#jBeV7
Już dwa razy w życiu miałem chorą akcję z tym związaną. Raz podrywał mnie chłopak mojej siostry, który proponował mi „skok w bok” bez wiedzy siostry.
Drugi raz był zdecydowanie bardziej... dziwny?
Jakiś projektant zaproponował mi, abym w spódniczce i szpilkach zareklamował jego najnowsze rajstopy (były niewidoczne, a na kolanach i łydkach były takie czarne rysunki imitujące rozległe rany). Zdjęcie moich nóg miałoby być na okładce rajstop (jestem ciekaw, kto to w ogóle kupi).
Chcę przytyć lub przynajmniej mieć szersze łydki, ale zwiększenie posiłków nie daje oczekiwanych efektów.
Siostra powiedziała mi ostatnio, że biodra mi się ładnie zaokrągliły...
Zamiast jesc, zacznij cwiczyc :) miesnie beda wygladaly znacznie lepiej niz tluszcz.
Po kilku miesiacach przy dobrych treningach efekty beda swietne :)
Ważne jest i żeby jadł i żeby ćwiczył. Jeżeli nie zwiększy ilości przyjmowanych kalorii, a jedynie będzie ćwiczyć, to zacznie jeszcze bardziej chudnąć.
Jak widzę takie duże, ładne usta u faceta to mam instant orgazm, a jestem dziewczyną, także nie wszystko stracone!
To sprzedawaj nogi to zdjęć, co ci szkodzi, zawsze parę groszy wpadnie a nikt nie będzie wiedział że to ty :) Pieniądz nie śmierdzi pamiętaj a czasy takie że bez pieniędzy nie pożyjesz więc skoro masz takie atuty to je wykorzystuj
a ja tak z innej beczki - powiedziałeś siostrze o tym co wygaduje jej chłopak? ;o dla mnie to jest bardziej dziwne niż to, że miałeś zostać ,,twarzą" rajstop. ;D
Jedz na stojąco, to pójdzie w nogi :)
A tak serio, to jazda na rowerze może coś pomoże.
to jest dobre, jeżeli chcemy nogi wysmuklić :) jezeli chcemy przybrać, to lepiej odpuścić sobie cardio
Kolarstwo chłopie nawet gdy samo jedzenie nie pomaga.
Zacznij jeździć mięśnie Ci się rozwiną i to dość szybko przynajmniej ja tak mam.
Nogi masz zarośniete? Mój facet też ma pełne usta i chude nóżki cały jest chudy. 😍 Ale zarośniety jak nosacz
Siłownia pomoże :d
Mój nauczyciel mawiał: dlaczego akurat ktoś nazwał "rajstopy" ? Bo od stóp do raju :)
Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne np: potreningu dodaj 300 kcal i jedz 1.8g białka na kg ciała dziennie, jeżeli nie potrafisz zjeść tak dużej ilości kalorii wspomagaj się orzechami , masłem orzechowym wszystko co podbije kaloryke. Rób pompki, przysiady, wykroki, mostki początkujących, planki jak nie masz sprzętu i rośnij! A teraz kilka uwag, waga to nie jest wyznacznik tylko dana a ty nie rosłeś bo jadłeś za MAŁO. Bądź cierpliwy bo przytycie będzie wymagało dużo czasu jak z chudnięciem :p. Tak w WIELKIM skrócie .