Super. Jak to osiągnąłeś? Bo ja słyszałam o sobie że się tylko poszerzam. Ciekawe czemu...
vylarr
Amputacja nogi?
upadlygzyms
Jeśli chcesz obniżyć swoje BMI, to amputacja nogi daje natychmiastowe, zauważalne efekty. Gorzej przy amputacji obu nóg. Wtedy BMI wystrzeliwuje w górę.
Dragomir
No, a na serio to sprawdzić czy nie masz insulinooporności, zredukować węgle jak się tylko da żeby organizm zaczął czerpać energię z zapasów tłuszczu, a nie z węgli na bieżąco. Wprowadzić okienko żywieniowe. To byłby solidny start. Jak za trudno, kupujesz jakąś dietę niskowęglowodanową/keto, ale najpierw sprawdzasz u lekarza insulinę i pod kątem cukrzycy/insulinooporności i inne hormony, np. tarczyca. Trzymam kciuki.
HansVanDanz
Przede wszystkim odrzucić cukier prosty. Efekty są po 1-2 tygodniach.
Nadmiar cukru organizm zamienia tłuszcz.
Łatwiej jest stracić wagę jedząc regularnie wieprzowinę niż słodycze.
Wg kluczem jest tworzenie posiłków samemu bez "gotowców".
Dieta może być smaczna i korzystna dla ciała.
Jeśli nie wyhamujesz tempa, to za niecałe 2 lata znikniesz.
Jeżeli naturalnie to serdeczne gratulacje! Jak z GLP-1 (Ozempic itd.) to gratulacje mniej serdeczne, ale nadal. Ważne, że robisz coś dla siebie :)
Gratulacje!
No i spoko. Ja od lutego zrzuciłem 15 kg.
Teraz mam problem z "luźną skórą". Może jeszcsetz 10 ubędzie.
Gratulacje i powodzenia w nowej objętości :)
Ja schudlem 30kg w pol roku jedzac mcd, pijac cole i jarajac blunty przed komputerem. Calkiem serio. Wystarczy jeden zestaw dziennie xD
Super. Jak to osiągnąłeś? Bo ja słyszałam o sobie że się tylko poszerzam. Ciekawe czemu...
Amputacja nogi?
Jeśli chcesz obniżyć swoje BMI, to amputacja nogi daje natychmiastowe, zauważalne efekty. Gorzej przy amputacji obu nóg. Wtedy BMI wystrzeliwuje w górę.
No, a na serio to sprawdzić czy nie masz insulinooporności, zredukować węgle jak się tylko da żeby organizm zaczął czerpać energię z zapasów tłuszczu, a nie z węgli na bieżąco. Wprowadzić okienko żywieniowe. To byłby solidny start. Jak za trudno, kupujesz jakąś dietę niskowęglowodanową/keto, ale najpierw sprawdzasz u lekarza insulinę i pod kątem cukrzycy/insulinooporności i inne hormony, np. tarczyca. Trzymam kciuki.
Przede wszystkim odrzucić cukier prosty. Efekty są po 1-2 tygodniach.
Nadmiar cukru organizm zamienia tłuszcz.
Łatwiej jest stracić wagę jedząc regularnie wieprzowinę niż słodycze.
Wg kluczem jest tworzenie posiłków samemu bez "gotowców".
Dieta może być smaczna i korzystna dla ciała.